昨日的饮食没管好，中餐和晚餐都在饭店外餐，还是难以对美食说不，结果自然是热量超标......
昨日的晚餐在瑞江，虽然是我点餐，虽然点的都是很符合营养健康的菜，虽然没有进主食，但是热量超的还是很多，饭店的菜油太多了，即便是蔬菜，恐怕比家里的菜热量超过不止一倍！吃过后很后悔，不过也没办法，现在的饭店没有这样的意识，没有提供低热量饭菜的服务啊！所以只能靠自己！
早晨测血糖，6.2，看来晚餐的热量控制还要坚强，现阶段对外餐一定要严格限制才行啊！
2019-07-12
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