端午节三天假里，最大的健康挑战是对付美味“粽子”的诱惑！
今天早餐时称了一下，俺家的粽子一个一百克多一点，要在往年，我早餐一下子就能吃四五个！如今在健康管理的日子里，这是绝对不行的，早餐的四五百大卡不能超，也能吃一两个粽子，由于还想吃点别的，于是强忍着诱惑只吃一个，然后还可以吃点新买的热豆腐，吃点西瓜、黄瓜、西红柿。简单算一算，粽子100克计220大卡，豆腐吃了160克计130大卡，黄瓜200克，计30大卡，西红柿225克，计45大卡，共计425大卡！
早晨起来测血糖，老妈6.4，我6.5，昨天的运动任务没完成，晚餐后也没有散步，晚饭后就困了，然后就休息了。一天下来，只有晨练的运动量。今天要比昨天好，按计划完成了晨练，晚饭后又和王老师在社区物业办公室打了一个多小时的乒乓球，算算大概打了足有二十七八局，运动任务完成了！
计划很重要，围绕计划的准备也很重要，本次端午节的健康管理有计划，准备也较为充分，所以一个健康快乐的端午节生活管了出来......
狂人日志
发表于 2010-06-15
沙发
