早晨起来测空腹血糖5.7，又是一个惊喜！
回想昨日一天的健康管理情形，有以下几点值得记录，一是饮食在夫人的监控下严格按照计划执行，尤其是晚餐，想多吃一口都被制止，虽然感觉饥饿，不过挺过去了还是很好，看来食欲不能放纵，越放纵越膨胀。二是运动按计划完成得好，又加上晚餐后的两小时散步聊天，一天的运动量足够了。三是作息很规律，中午在运动后还能小憩一会，人也全天有精神！
还有，昨日一位北京来并的昔日同事给我短信打招呼，考虑到外餐的控制，我还是决定不请她吃饭了，约她办公室聊天，这对于国人的人情观来讲，有点寡，不过从健康管理的角度看，咱这样做是对的，在本次的自助健康管理活动中，要想取得成绩，就得认真，就得用心体验改变生活习惯的各种困难，相信我的同伴们也一样会遇到这样的问题，因此处理的过程也是经验积累的过程。
对于血糖的控制，要和饮食运动等生活内容结合起来，这些天连续的监测发现，稍有松懈血糖就难以达标，只有严格控制才能越来越好，因此监测血糖能对前一天的管理情况有个很有价值的参照，指导接下来的健康那个行动！监督人一定要认真负责，俺家的夫人做得很到位，不光在营养饮食的制作上认真用心，在监控我的健康计划执行中也毫不含糊，这样的管理很有成效。
再秀秀咱昨日的早餐午餐；
夏日海棠
发表于 2010-06-12
沙发
