健康的身体状况
健康的精神生活
是我们每个人追求的目标与幸福生活的前提！
当年在《商界》看到尹明善60岁开始创业的故事，深受感染。我们没有天生聪慧，没有少年得志，没有得天独厚的土壤，但我们有志向，有自己的梦想，在笨笨的奋斗历程中，一定得有一个良好的身体，这是大前提，所以，我个人一直注重自己和家人的健康，因为我们还有好多事要做，没做，等着我们去做！
针对上述目标，以 “MK-HDTTS/CNDTT营养-健康诊疗”指导行动，进行日常行动计划管理。
行动计划制定的操作如下：
首先：
做营养诊断：
P：能量摄入趋向合理；
E：食欲正常，进食速度中等偏慢，习惯平衡膳食，无暴饮暴食行为；
S：体重长期保持在正常水平，（身高172CM，体重62-65KG）；
P：营养生化值正常
E：没有异常招标；
S：一切指标正常；
P：适宜各工作生活节奏
E：工作任务适量，有时会紧张性高，生活节奏相对规律性，每天坚持行走15000步；
S：每周有一天时间在自己喜欢的环境中放松身心，进餐相对规律；
P：有自我饮食管理的能力
E：喜欢摄入杂粮，水果营养素供应略显不足；
S：坚持多角度调节身心，补充多种维生素；
以上诊断方法依据MK-CNDTT（20160218版MK-IDNT，MK-CNTMS2.0）进行，营养评定主要是通过自我调查完成。
基于上述诊断，制定如下自我干预的行动计划，内容如下：
干预项目选定（排序）与预期结果目标设定：
维生素摄入不足干预
干预目标的预期结果：
日均能量摄入季节性水果250G，适量补充维生素B族、AD；
