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迈康在线体验感想(一)

王蕙 发布日期:2018-06-15 共1568人围观

根据自己的需求,从612日开始体验:科学饮食;②体重、内脏脂肪、肌肉量、骨量;③肌肉量、运动。这些我在“迈康在线”上体验。

“迈康在线”中有膳食摄入、人体成分、体重、运动、睡眠、不适症状、大便情况、心率、血糖等五方面的记录。既可以自己手动录入,也可蓝牙直接传输数据(懒人的最佳选择)。我选择记录膳食摄入、体重、运动、人体成分、睡眠、大便情况。

       在膳食摄入中我们能够看到自己每日目标应该摄入多少钱卡卡,同时也可意见分析后很直观的看到自己的三餐热量比例,三大营养素的比例的分布。这样我们就能很明确的看到自己每天膳食摄入的情况。同时在“迈康在线”中,也可以看到自己的人体成分分析。

根据自己记录的情况,可以制定一个符合自己的方案(膳食、运动、睡眠、生活方式),改变自己不良的饮食行为、生活方式习惯。

虽然这些记录都微不足道,但是都与我们息息相关,更是直接关系到我们自身的健康。在现在这个快节奏的社会中,我们需要这样的一个工具来记录、监测、反映并管理我们的身体健康。


迈向健康的“科学饮食”行为要诀:“量化计算、控制平衡、优化结构、营养身心”!

1、量化计算

食材、食物在加工和进食过程中,都应对其进行称量和营养计算。 这一步是科学饮食的基础。

2、控制平衡

学习使用原则,指导营养平衡的“适宜标准”建立;学会平衡管理的原理和方法,以结果为导向进行控制,并持续改进控制手段。

3、优化结构

膳食的搭配,首先应以满足人对美食享受的基本需求,其次是营养平衡需求,再次是有利于功能和行为干预的需求。

4、营养身心

营养要为身体的健康保驾护航,也要为心灵的放飞提供基础;。营养需相伴正确的行为,生活和事业才会步步精彩。


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