一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。
研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
- 上午时段:早餐后3小时至午餐前;
- 下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
- 晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
2018-07-09
2017-06-11
2017-04-17
2017-04-17
2017-04-17
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