健康的减肥方案应该基于均衡合理的饮食和规律的运动。合理的控制饮食必须保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的适量摄取，并确保不缺乏身体必需的维生素和矿物质。每天至少要摄取1200大卡的热量。而运动的安排也应注重循序渐进和因人而异，而不是要求每个人每天都疯狂的运动2、3个小时。
健康的减肥方案应该基于均衡合理的饮食和规律的运动。合理的控制饮食必须保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的适量摄取，并确保不缺乏身体必需的维生素和矿物质。每天至少要摄取1200大卡的热量。而运动的安排也应注重循序渐进和因人而异，而不是要求每个人每天都疯狂的运动2、3个小时。
2018-07-09
2017-06-11
2017-04-17
2017-04-17
2017-04-17
2017-04-17
