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痛快地篮球运动
早晨和王老师约好到玉门河和公园打篮球,出来时都快八点了,跑到篮球场,人还真多啊,都漫场了,而且都在比赛。 在等的过程中,找了个篮球先训练运球、三步上篮等技术动作,有这两周的有计划运动,感觉自己的 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-16 23:58
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端午节的健康生活
端午节三天假里,最大的健康挑战是对付美味“粽子”的诱惑! 今天早餐时称了一下,俺家的粽子一个一百克多一点,要在往年,我早餐一下子就能吃四五个!如今在健康管理的日子里,这是绝对不行的,早餐的四五百 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-15 23:47
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节假日的健康管理问题很多
今天是端午节放假的第一天,昨晚大家要放松,所以打扑克玩到很晚,大概一两点的样子,这样就打乱了作息计划,因此影响了今天的健康生活。
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-15 00:10
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有趣的健康管理体验“自以为是,自以为没事”!
到今天我的自助健康管理已经进行到了第二周的最后一天,这两周时间健康管理下的生活体验趣味性的事情还不少。 今天早晨一起来,是我测量血糖的时间,打开血糖测量仪器,准备测量,妻儿在一旁凑热闹,正好内弟 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-13 10:24
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6月11日健康管理纪要:血糖监测要多做
早晨起来测空腹血糖5.7,又是一个惊喜! 回想昨日一天的健康管理情形,有以下几点值得记录,一是饮食在夫人的监控下严格按照计划执行,尤其是晚餐,想多吃一口都被制止,虽然感觉饥饿,不过挺过去了还是很好 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-12 06:33
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6月10日健康管理纪要-晒晒我的营养午餐
昨天一天的运动量不如前天,晨练受玉门河公园蓝球框损坏影响,慢跑完没有打篮球。中午乒乓球打了四十分钟,老郑体力不支就结束了,晚餐后散步大概走了40分钟。一天的运动量达标了,饮食控制也还可以,就是同事出外带 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-11 06:58
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空腹血糖控制在了6.0以下!
早晨起来按计划测血糖,结果一出来给了我一个惊喜,嘿!5.9! 自本次健康管理开始以来的多日里,每次的空腹血糖都没有低于6.0,不想今天终于又突破了!可喜可贺! 回想昨日的一天,早晨练,中午乒乓球 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-10 08:08
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玉门河晨练即景
自开始自助健康管理以来, ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-09 09:51
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管理健康的困惑
晚上吃完饭,感觉还是饿,再加上一天的工作与运动,晚上困乏得不想动了。 按计划要增加晚餐后的运动,但是身体的困乏是很难克服的,这个矛盾不好解决啊!
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-08 22:24
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健康管理第二周
第一周的自我健康管理进展良好,同伴们大多数也都有不同的收获,这样,对于第二周的管理任务的完成我充满了信心。 从第一周的情况看,体重指标的下降在预期中,但空腹血糖还在高位徘徊,因此,在保持运动量的 ...
作者: 人在旅途
发表于: 2010-06-08 06:26
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