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肠道的反馈信号

迈康网编辑 2020-09-19 共991人围观

肠道是人体最大的消化器官,营养物质的吸收利用都是靠它,因此对健康尤其重要,例如,肠道上皮细胞损伤之后,我们会发生便秘、腹泻、腹胀等问题,这些症状就是反馈信号。

肠道的反馈信号告诉我们肠道处于对人体不利的状态,这时候我们应该怎么为自己诊断是便秘还是腹泻呢?

便秘:

排便次数小于3次/周;

大便干结(布里斯托大便评分1-2型)

排便费力

持续时间半年以上

腹泻:

大便次数增加,排便次数>3次/日

粪质稀薄(水状或不成形)

排便量>200g/日

腹胀:自感憋胀感,影响食欲或食欲下降

以上是我们对肠道功能症状表现方面的判断,那么发生的原因还需要我们从四方面去分析

1、生活-饮食营养、睡眠、运动

1)饮食结构不合理,饮食卫生情况

2)膳食纤维摄入不足

3)熬夜(包括睡眠质量差)

4)运动量小于6000步/日

以上四点都会影响肠道健康

2、功能

1)疾病因素所致,如结直肠癌患者,感染细菌造成应激反应的患者

2)药物因素,抗生素类药、止痛类药物、抑制胃酸类药物、止泻药及泻药等

3、行为

1)因知识缺乏导致无法辨识引发肠道健康问题的因素时,无法避免这些因素对肠道的损伤;

2)能力不足导致的自助诊疗不足,对某类症状发生时不知道怎么办

4、环境

1)工具、平台条件不足,无法自助监测每日膳食纤维的摄入是否达标,没有相应的咨询平台

2)没有配备相关工具,如食物称,称量食物明确自己的摄入量

3)专业咨询方缺乏,遇到便秘、腹泻问题时除医生外,没有其他咨询方提供帮助,如营养科主任、医师。

 

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文章来源:迈康在线社区

作者:裴彦彦

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