为什么容易患过敏性疾病？
你是不是经常被过敏性鼻炎、支气管哮喘、春季传他性结膜炎、食物过敏、皮肤过敏、荨麻疹等过敏性疾病所困扰？过敏性疾病是一种变异变态反应，它的发生早期与肠道菌群紊乱密切相关。
研究证明，肠道菌群通过促进免疫系统发育成熟，刺激肠道分泌免疫球蛋白slgA维持和增强免疫屏障，参与免疫耐受形成等机制调节机体的免疫功能。多项研究也证实了，正常人的肠道菌群与过敏患者是有差距的，生命早期肠道菌群的紊乱先于过敏性疾病的发生。
你听说过肠漏吗？
肠粘膜屏障受损，一些毒素、细菌、外源性蛋白质就会通过肠道进入到血液中，人体免疫系统会认为他们是外来物，就会去消灭他们。长此以往，免疫系统会有过激，出现免疫炎症反应，这样的反应表现在皮肤是皮肤过敏，表现在鼻子是鼻炎。
如何进行干预和预防？
行为类：
1. 首先需要具备知识和能力，可以判断哪些是有害因素，并且减少有害因素对身体的刺激。知道自己的过敏原。
2. 如果皮肤过敏，可以出门戴口罩，涂防晒霜。如果鼻炎，可以戴口罩、用空气净化器等手段进行干预。
生活类
1. 如果你容易对食物过敏，首先要停食过敏的食物，然后在这个基础上均衡饮食，避免偏食。
2. 每餐都应该有水果、蔬菜、富含蛋白质的食物，以及粗粮和少量健康的油脂。
3. 增加十字花科植物的蔬菜，如圆白菜、花椰菜、西兰花等。增加根菜类蔬菜，甜菜、胡萝卜、木薯等食物中含有特定的碳水化合物，可帮助喂养有益的肠道菌群并减少病原体的生长。
4. 增加纤维类食物摄入，每天摄入40g纤维，比如韭菜、洋葱、大蒜。
5. 增加多酚类食物摄入，它是一种抗氧化剂，对于肠道菌群来说，多酚就是他们的能量，如坚果、种子、番茄、葡萄、橄榄油、绿茶等。
6. 增加发酵产品的摄入，像无添加剂的奶酪、泡菜、豆类发酵品等。
功能类：
1. 通过补充益生菌益生元进行肠道微生态的调节
2. 通过药物进行治疗
文章来源：迈康在线社区
