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张宁芳

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分享八种食物清肠排毒: 2016-07-04 08:47; 重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，一起来了解下。肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有 ...; 621 次阅读|0 个评论

分享喝汤养生需要注意哪些问题？: 2016-06-22 09:34; 喝汤有助于滋补身体，但很多时候我们在喝汤的时候却忽略了一些注意事项。日常生活中常说的老火靓汤是不是煲越久越好呢？怎样煲才更健康呢？除了在煲汤的时间上面，在食材的搭配上应该怎样做呢？下面跟着小编去看看怎样煲汤更健康，学习如何避开喝汤的一些常见误区吧！　　喝汤有什么好处呢？　1、鱼汤防哮喘　 ...; 530 次阅读|0 个评论

分享生病身体不舒服就往厨房找“药”: 2016-06-22 09:33; 厨房是烹饪者的天堂，里面除了具备着各种食材和烹饪工具，还藏着许多救命的“良药”。　热汤治感冒　　美国注册营养师乔治费尔指出，风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。　　绿茶姜末水缓 ...; 557 次阅读|0 个评论

分享椰壳没用直接丢掉？挖出椰肉吃可补脾胃: 2016-06-22 09:31; 夏日炎炎，口干舌燥，这时若来一个椰子，喝上几口鲜甜清爽的椰汁，该是何等幸福！但是，喝完椰汁，可别立刻丢掉椰壳，那就太可惜了。　　椰子肉含有很多人体所需的蛋白质以及微量元素。而且中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。　　吃出椰子的学问 ...; 685 次阅读|0 个评论

分享如何喝牛奶最有营养: 2016-06-03 15:10; 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说 ...; 509 次阅读|0 个评论

分享那些高“颜值”食物可能让你短命10年: 2016-05-31 10:04; 最近网上有一则新闻，说的是青岛一位女士在某个蛋糕店定了一个鲜奶蛋糕，当天晚上，她和孩子吃完蛋糕后，突然发现两人的舌头全都变成了紫色。　　直到第二天中午，舌头上的紫色仍然没有褪去，并且嘴里还有苦涩感。最后相关部门证实该蛋糕店使用的色素是不合格产品。　　说到这里，小九就要为大家科普下啦，我们平 ...; 544 次阅读|0 个评论

分享鸡蛋怎么吃更健康？: 2016-05-28 11:36; 不少人担心“吃鸡蛋会升高胆固醇 ”，进而引发冠心病，因此很少吃鸡蛋，甚至只吃蛋白、不吃蛋黄，尤其是心脑血管疾病患者，吃蛋黄更是禁忌。那事实又是如何？鸡蛋对人体胆固醇影响不大　　他们对鸡蛋怀有恐惧，主要是因为蛋黄中的胆固醇。人体日摄入胆固醇推荐量为300毫克，而一个普通大小的鸡蛋胆固醇含量就占了2/ ...; 585 次阅读|0 个评论

分享猜猜看~叶黄素哪里最多？: 2016-05-21 10:57; 适当补充叶黄素，有助于抵御来自外界伤害，维持眼睛健康，尤其是对于黄斑部的保护。日常补充叶黄素的来源，目前已知在许多蔬菜、水果中皆有叶黄素，特别是深绿色的蔬菜，皆可以摄取到丰富的叶黄素；但是，眼科医师则直指，叶黄素来源最多的其实是蛋黄，甚至超越许多蔬菜水果！　　叫我第一名！叶黄素第一名：蛋黄　 ...; 528 次阅读|0 个评论

分享胃胀气打嗝打不出怎么办四项措施非常有效: 2016-05-14 08:43; 胃胀气打嗝打不出的原因有很多，比如吃饭的时候一边吃饭一边说话，吸入了太多的空气，也可能是由于吃了很多容易产生胀气的食物，更有可能是身体的胃肠道产生了疾病造成的，胃胀气打嗝打不出怎么办？四项措施非常有效。　　 1.如果你出现了胃胀气打嗝打不出，就一定要想办法将身体内的气体拍出来，一定不要憋着，出现了这 ...; 584 次阅读|0 个评论

分享怎么吃燕麦片最健康: 2016-05-05 19:49; 1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 3、经常吃燕麦粥有通 ...; 540 次阅读|0 个评论

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