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郑基强医生

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关于饮食与健康| 热点| 工作感悟|

分享方法安全可靠，是减肥计划中的要点之二: 2010-08-30 22:39; 健康的减肥方案应该基于均衡合理的饮食和规律的运动。合理的控制饮食必须保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的适量摄取，并确保不缺乏身体必需的维生素和矿物质。每天至少要摄取 1200 大卡的热量。而运动的安排也应注重循序渐进和因人而异，而不是要求每个人每天都疯狂的运动 2 、 3 个小时。; 1136 次阅读|0 个评论

分享适合个人情况，是减肥计划中的要点之一: 2010-08-30 21:54; 为你量身定制的方案才是好的方案，不管是饮食计划还是运动计划，都应该是适合你的，是你真正能做到的。一个健康的饮食计划是一辈子的事，而培养运动习惯也不仅仅是为了减肥而已，而是健康生活习惯的一个重要组成部分。; 1421 次阅读|0 个评论

分享减肥成功，保持需努力: 2010-08-28 22:06; 经常测量自己每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化，当你穿着牛仔裤觉得紧了的时候，这就说明就要采取一些措施了。一般来说，裤子的松紧是比称体重更有效的测量是否长胖的办法。不管你选用哪一种 ...; 1848 次阅读|0 个评论

分享水果也要吃得健康: 2010-08-27 21:54; 吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜，不应在饭前吃，否则会影响食欲，果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收；而饭后立即吃水果，不但不助消化，反而会造成胀气 ...; 1412 次阅读|0 个评论

分享提升健康素养，是接受健康管理最有价值的收获。: 2010-08-26 21:51; 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好， ...; 1348 次阅读|0 个评论

分享你学会了吗？这道菜: 2010-08-26 20:25; 1152 次阅读|0 个评论

分享参加体重管理的队友们，过眼瘾可以解馋。: 2010-08-25 19:46; 1815 次阅读|1 个评论

分享送给参加体重管理的队友们，只能看哟，: 2010-08-25 19:42; 这个只是给你看看滴,它不属于瘦身者!挖嘎嘎~~~~~~~ & ...; 1753 次阅读|0 个评论

分享做一个喜欢的事情，并成就人生，是一件很快乐的事。: 2010-08-25 19:22; 假如选择一个你不关心的领域，就不可能有希望获得成功。假如你喜欢且关心自己所做的事，自然会想把它们做得最好。做一个喜欢的事情，并成就人生，是一件很快乐的事。最近一直在看80后的文章和报道，年轻人都在感慨就业艰难，坚持自己喜欢的事情更难，结合自己多年来的经验教训，特别想对 ...; 1500 次阅读|0 个评论

分享生活感悟：最重要的是要有人生方向: 2010-08-24 20:18; 你会发现，人生最恐怖的是没有方向，生活中，旅游中，学习中，我们总觉得自己有方向，没有方向的男人等于没有GPS，在沙漠中迷失的一个人地这个时候你随时会死亡，当你有了方向，不管走了多远，你都有活下去的希望，立志很重要，至于这个志什么内容每个人理解不同而已，但是内心那盏指明方向的灯，应该亮着。; 1512 次阅读|0 个评论

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