请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
分享 晨练,久违了!
2010-07-23 09:36
早起空腹血糖4.8,起来后感觉不错,虽有点饥饿感但还不要紧,想着早晨没有工人来,不需要陪着,时间还有于是很高兴的就去晨练了。 晨练,久违了!多日来由于家有整修工程,早晨工人要早早来,需要招呼,晨练就被耽搁,好在工程告一段落,今晨终于可以恢复了,这是一件令人心情愉快的事情啊! 有 ...
2361 次阅读|2 个评论
分享 上午对一位“胖友”的一次健康管理指导
2010-07-22 14:27
上午快下班时,来了一位“胖”友,从外形看,和我有些类似,属于超级肥胖类型; “胖友”年龄不到三十岁,因肥胖与血糖紊乱而烦恼,购买了血糖仪打算开始血糖控制管理,此来为了解血糖管理的一些问题。期间谈及血糖紊乱及血糖的控制,体重控制以及因超重、不合理饮食、运动缺乏而带来的各种疾病风险,通过沟 ...
1629 次阅读|1 个评论
分享 空腹血糖4.9,非药物血糖控制的经验谈
2010-07-21 09:58
自6月1日起为期六周的健康管理体验活动,为我带来了健康生活的良好节奏,主要管理目标体重和血糖都有很好的收获,在7月12日活动结束后到今天已有9天的时间,这9天里,除过一次较为开放的晚餐外餐导致的血糖反弹超标外,其余的时间里我的空腹血糖值都在控制目标或接近控制目标内。 今天早晨的空腹血糖测量值是 ...
1990 次阅读|4 个评论
分享 运动兴趣与运动装备
2010-07-19 18:55
自参加健康管理活动以来,按照管理方案要求,每日的运动、饮食任务总体来讲都执行得不错,尤其是运动,兴趣已不知不觉的产生,越来越浓厚。几日来不打篮球就觉着一直想,乒乓就运动更是,越打水平越提升,兴趣也越大! 运动兴趣的提升与运动的技能有关,而运动技能在运动竞技中至关重要,早晨的玉门河公园篮 ...
1529 次阅读|0 个评论
分享 痛快的乒乓球运动
2010-07-16 19:26
又到周末了,今天中午的乒乓球打了足有七八十分钟,大汗淋漓,全身的衣服都湿透了,出了多少汗?嗨,还真称过几次,每次都有两三斤之多啊! 今天的战绩还不错,五局三胜制为一场,我三比二战胜刘宝宝,二比零战胜王老师,一共打了七场,虽有些累,但体力状况还是非常好! 前些天在王莽岭登山时 ...
1467 次阅读|0 个评论
分享 盼望盛夏“斗瘦”活动,谁敢与我争锋!
2010-07-15 19:02
到本月12日,一个周期的健康管理活动结束了,这个周期的收获还真不小,体重减了九公斤,血糖恢复正常,精神、体力明显提升,生活的幸福感也很好,家庭和睦的氛围也有提升。 总结本次活动有收获的原因,是按照健康管理要求有序进行的结果,与以往每次的减肥行动所不同的是,本次活动的管理方案中,对于生活节 ...
1896 次阅读|3 个评论
分享 要养生,就得喜欢有规律的生活!
2010-07-12 23:52
年轻的时候,对于生活的规律性很不以为然,经常还会觉得打破规律是件有刺激的事情,能够尽性,能够无拘无束,那样的生活才是至美。如今,跨过四十这不惑之年,对于生活的规律性越来越看重! 规律的生活,对于一个人日常好的习惯保持影响很大,一个阶段过去了,过去的六周里,正是基于良好的生活节奏保持,我 ...
1743 次阅读|0 个评论
分享 晋城皇城相府会议
2010-07-10 18:17
今天在晋城相府宾馆开会,大大的会场感觉很好,会场气氛也很好,总结、计划,分享、交流,一天下来,感觉收获不小,身边的很多同事都在进步,看到这些,我很高兴。 皇城相府是明末清初晋城有名的望族陈氏,起家于煤炭,发迹于明朝,兴旺在清,尤其是陈廷敬(字午亭)官至内阁大学士,吏部、刑部上述,官封正 ...
1500 次阅读|0 个评论
分享 应激,生活中无法避免的情境
2010-07-08 21:19
有规律的作息,有节奏的生活这是养生之道的关键要素,然而,生活不会永远风平浪静,世俗人生也不可能没有坎坎坷坷,应激,无处不在! 最近家里要修露台,不是自己非得要花这个钱,是因为露台漏水,导致邻里家里遭殃,一来见不得人家因自己而遭受利益损失,于心不忍,二来也有道义及责任的约束。所以,情非所 ...
1647 次阅读|1 个评论
分享 作息计划与规律生活
2010-07-06 12:07
人有规律的生活对于好习惯的养成很重要。 本期自助健康管理以来,因为有了详细的作息计划,并且计划得以良好的执行,所以主要的管理目标都实现了,尤其是体重管理取得了很好的成绩,到今天午餐前体重比6月1日的午餐前体重整整降了9公斤。 早餐前测血糖6.1,与昨日一样,这些天的血糖稍有反复, ...
1683 次阅读|0 个评论
返回顶部