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人在旅途

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分享健康管理日志：健康氛围与健康环境: 2010-01-18 19:56; 近来对健康氛围与健康环境的研究比较多，有些感想与大家交流。昨天讲了人是社会人，人的行为与社会相关性很大，很多时候我们都受制于环境的影响，比如说，我们的家庭健康环境、工作场所健康环境、生活与工作中的健康行动环境，这些环境对我们的健康努力关系很大。我的家庭健康环境客观讲很不 ...; 1554 次阅读|1 个评论

分享健康管理日志：人是社会性动物: 2010-01-17 21:40; 人的社会性很重要，今天呆在家里一天深有体会。平日里很忙，往常到了休息日总想干点工作，夫人有意见，认为这对家人不公平，没有生活的味道。于是在想干点工作，想静心思考问题与做点家务，照看家人和家人分享生活乐趣方面就需要平衡，很多时候也很烦恼。今天是个例外，原因是“领导”出差， ...; 1368 次阅读|0 个评论

分享健康管理日志：今天的运动真好: 2010-01-16 18:15; 今天是周六，昨日饮食热量超标了，晚上回家时已经很困，运动任务也没完成，觉睡得也不好。今天早上决定要调整！今日同事请客，还在饭店用餐，依然叮嘱服务员要求菜里少放油盐，吃饭时也格外的注意不要多吃，主食只吃了一半，热量控制比较满意。大概早上加中午热量在1400大卡左右；吃过饭后， ...; 1418 次阅读|0 个评论

分享健康管理日志：对付外餐还需努力: 2010-01-15 21:17; 今天家里“领导”出差了，饮食管理失控...... 中午时分，约了没带饭的几位同事，一同到“党校食堂”用餐，其中包括了"大牌"健康管理师几许人等! 虽也叮嘱食堂饭菜少放油,但那几道菜还是油很多,原因在操作过程的工序!不觉间热量标了! 晚上,来了位客户,到八点又去饭店用餐...... ...; 887 次阅读|0 个评论

分享健康管理日志:心情舒畅,柳暗花明: 2010-01-14 22:04; 今天的心情不错,原因是做擅长的事情,找到了创新的感觉! 从昨天的郁闷中走出,原因是暂时放下了想不清的事情!很多时候,暂时的放弃,还是一种策略,好在我们事情多,可以放下一件,再拽起一件,做做这个,再做做那个,这样的调剂,只要不乱,未尝不可啊! 看看今天的管理任务: 饮食: 早中两餐是精打细 ...; 1375 次阅读|0 个评论

分享健康管理日志:今天的过得如何?: 2010-01-13 22:15; 先看看管理目标: 饮食: 早午餐加起来的热量显然太低了,大概1000大卡,到中午吃完饭还没饱,于是有私下加餐行为,不过没多少,大概200大卡的样子。到了晚上，早早就饿了，回家路上和夫人挡不住外餐的诱惑，美餐一顿，大概又吃了一千多大卡！这样看来，热卡控制基本算达标。运动：心里想着运动，早 ...; 1378 次阅读|0 个评论

分享健康管理日志：管理进行时: 2010-01-13 00:21; 昨天的计划，今天执行情况：饮食：早餐：好，少于200大卡；午餐：大于700大卡；下午加餐：大概400大卡；晚餐：大概400大卡；今天热卡总量：1700大卡！执行的很好！结构跟没问题，那可是夫人精心计算的比例啊！运动：早少跑了大概20分钟，晚上有5分钟（太冷了），今天工作期间没有专门运动， ...; 1339 次阅读|0 个评论

分享健康日志：我本周的自我健康管理计划: 2010-01-11 21:16; 今天是周一 , 周日的运动带来了今天的腿疼 , 走路就疼 , 这说明猛然的运动量增加对缺乏运动适应的身体来说还难以接受啊 ! 近来睡眠不太好 , 主要是打鼾对呼吸有些影响 , 导致睡眠质量不佳 , 早上有些睡不醒 , 中午睡了一会 , 有些好转。减体重很难，最近的努力并未能有 ...; 1434 次阅读|0 个评论

分享健康日志:运动的快乐: 2010-01-11 00:00; 今天是星期天。中午时分,朋友打来电话,约我打羽毛球,我非常高兴地接受了! 一直以来，都想在星期天安排一些体育运动，以解决自己运动缺乏的问题，但是总是未能做到，原因虽然很多，但从结果看，主观决心不够，缺乏促成因素是两大原因！吃过中午饭后，大约4点，我们进到球场，此时的球场已 ...; 1237 次阅读|0 个评论

分享健康日志:感受积极: 2010-01-10 01:29; 最近的工作中,总结性思考更多一些,原因可能和年末有关。今天的销售月会中，我能够静下心来，用更多的时间去思考问题，而具体的事务性工作明显减少，这也和我近期的思考有关，能够抓大放小，能够选择做应该做的事情，正确的事情，这是进步。管理工作，最重要的是人的工作，能够和大家有良好的 ...; 1511 次阅读|0 个评论

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