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迈向健康| 评论| 乙肝论坛| 健康感悟| 无肠人吕金库故事| 寄语|

分享痛快地篮球运动: 2010-06-16 23:58; 早晨和王老师约好到玉门河和公园打篮球，出来时都快八点了，跑到篮球场，人还真多啊，都漫场了，而且都在比赛。在等的过程中，找了个篮球先训练运球、三步上篮等技术动作，有这两周的有计划运动，感觉自己的体力状况很明显的有了改善。等了约有十多分钟，我们上场了，到了场上和场下完全两回事，在对抗的情 ...; 1408 次阅读|1 个评论

分享端午节的健康生活: 2010-06-15 23:47; 端午节三天假里，最大的健康挑战是对付美味“粽子”的诱惑！今天早餐时称了一下，俺家的粽子一个一百克多一点，要在往年，我早餐一下子就能吃四五个！如今在健康管理的日子里，这是绝对不行的，早餐的四五百大卡不能超，也能吃一两个粽子，由于还想吃点别的，于是强忍着诱惑只吃一个，然后还可以吃点新买的 ...; 1481 次阅读|1 个评论

分享节假日的健康管理问题很多: 2010-06-15 00:10; 今天是端午节放假的第一天，昨晚大家要放松，所以打扑克玩到很晚，大概一两点的样子，这样就打乱了作息计划，因此影响了今天的健康生活。; 1565 次阅读|0 个评论

分享有趣的健康管理体验“自以为是，自以为没事”！: 2010-06-13 10:24; 到今天我的自助健康管理已经进行到了第二周的最后一天，这两周时间健康管理下的生活体验趣味性的事情还不少。今天早晨一起来，是我测量血糖的时间，打开血糖测量仪器，准备测量，妻儿在一旁凑热闹，正好内弟及内弟媳也昨天也来了太原考试也在家里，干脆我就来个早晨空腹血糖大PK！由于昨晚来客人了，我就没 ...; 1790 次阅读|1 个评论

分享 6月11日健康管理纪要：血糖监测要多做: 2010-06-12 06:33; 早晨起来测空腹血糖5.7，又是一个惊喜！回想昨日一天的健康管理情形，有以下几点值得记录，一是饮食在夫人的监控下严格按照计划执行，尤其是晚餐，想多吃一口都被制止，虽然感觉饥饿，不过挺过去了还是很好，看来食欲不能放纵，越放纵越膨胀。二是运动按计划完成得好，又加上晚餐后的两小时散步聊天，一天的 ...; 1929 次阅读|3 个评论

分享 6月10日健康管理纪要-晒晒我的营养午餐: 2010-06-11 06:58; 昨天一天的运动量不如前天，晨练受玉门河公园蓝球框损坏影响，慢跑完没有打篮球。中午乒乓球打了四十分钟，老郑体力不支就结束了，晚餐后散步大概走了40分钟。一天的运动量达标了，饮食控制也还可以，就是同事出外带回的鱼干礼品让我有额外的加餐，算是超了一点。早晨起测血糖6.4,虽然比昨天高，但和前一阵 ...; 2076 次阅读|6 个评论

分享空腹血糖控制在了6.0以下！: 2010-06-10 08:08; 早晨起来按计划测血糖，结果一出来给了我一个惊喜，嘿！5.9! 自本次健康管理开始以来的多日里，每次的空腹血糖都没有低于6.0，不想今天终于又突破了！可喜可贺！回想昨日的一天，早晨练，中午乒乓球运动，晚上又多了一项散步，运动量上去了，饮食业严格的控制了，于是才有了今天早晨空腹血糖的 ...; 1957 次阅读|3 个评论

分享玉门河晨练即景: 2010-06-09 09:51; 自开始自助健康管理以来， ...; 1846 次阅读|3 个评论

分享管理健康的困惑: 2010-06-08 22:24; 晚上吃完饭，感觉还是饿，再加上一天的工作与运动，晚上困乏得不想动了。按计划要增加晚餐后的运动，但是身体的困乏是很难克服的，这个矛盾不好解决啊！; 1686 次阅读|4 个评论

分享健康管理第二周: 2010-06-08 06:26; 第一周的自我健康管理进展良好，同伴们大多数也都有不同的收获，这样，对于第二周的管理任务的完成我充满了信心。从第一周的情况看，体重指标的下降在预期中，但空腹血糖还在高位徘徊，因此，在保持运动量的同时，对饮食管理要加以调整，主要是在晚餐时间、晚餐热量与晚餐后适当增加些运动方面进行改进。 ...; 1606 次阅读|1 个评论

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