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人在旅途

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迈向健康| 评论| 乙肝论坛| 健康感悟| 无肠人吕金库故事| 寄语|

分享调剂生活，让周末在轻松快乐中度过: 2010-07-02 20:57; 今年以来，对生活态度的转变让焦虑情绪消失殆尽，再思考心理调适管理的措施时，生活态度、生活观的分析与调整就变得很重要。生活中，每个人都有不同的目标，但是达成目标的策略与方法，以及主观意愿与客观情况的了解，都会反映到处理结果即对生活的影响方面，四十不惑，五十而知天命，说的就是人在年龄上的 ...; 1741 次阅读|0 个评论

分享从环境营造与条件创造看健康管理的行为干预: 2010-07-01 23:47; 健康管理要解决健康问题的分析，健康应对决策，健康改善计划，健康改善行动控制与管理，健康改善结果评估与过程改进等问题，而在所有问题中，干预管理对象的日常行为是最为关键也是最为棘手的一环。在干预行为的策略中，营造健康改善的环境氛围与创造健康行动的条件是管理的重要任务，最初，我们总是把 ...; 1478 次阅读|0 个评论

分享劳动与保健运动: 2010-06-29 23:03; 早晨起测量血糖，我5.6，老妈5.5，看看老人家认真地在小本上一笔一画的记录的几个数字，7.1，6.6，6.2，5.5；原来是美周一次的定时空腹血糖测量值，可以看出，这一数字逐步转向正常！这与这一段时间的饮食改善关系很大！原本老妈的饮食很固定，但是一个阶段以来，喜欢甜食点心的习惯没有改变，老家亲友送来 ...; 1631 次阅读|0 个评论

分享血糖重回5.2，健康管理的收获: 2010-06-28 18:39; 今晨测的血糖值是5.2，这也是这一阶段以来的最好的测量值了，回想昨日的一天，全天在家用餐，主食被有效的控制住了，饭菜都是营养师级别的夫人主理，虽然吃了不少水果，但毕竟总热量没有超标，结构很合理，咋加上昨日一天的劳动与锻炼，血糖的控制管理很有效！本阶段的健康管理接近尾声，到七月十二号就一个 ...; 1563 次阅读|3 个评论

分享昨日的饮食没管好: 2010-06-27 07:56; 昨日的饮食没管好，中餐和晚餐都在饭店外餐，还是难以对美食说不，结果自然是热量超标...... 昨日的晚餐在瑞江，虽然是我点餐，虽然点的都是很符合营养健康的菜，虽然没有进主食，但是热量超的还是很多，饭店的菜油太多了，即便是蔬菜，恐怕比家里的菜热量超过不止一倍！吃过后很后悔，不过也没办法，现 ...; 1538 次阅读|0 个评论

分享健康管理的日子: 2010-06-26 09:09; 自六月一日起参加迈康的自助健康管理阶段体验活动以来，到今天已是第二十六天，二十六天来的健康生活感触很多。首先是晨练的坚持。自开始健康管理以来，每天早晨在玉门河公园慢跑一周，大概要15-20分钟，然后散步3-5分钟再去打篮球15-20分钟。这样的晨练内容几乎每天都能坚持，相比于以往多次自发的健身锻炼 ...; 1405 次阅读|1 个评论

分享血糖管理的体会: 2010-06-24 20:42; 血糖管理是糖尿病人疾病管理的主要任务，要管好血糖，定期监测是关键。今天早上我的空腹血糖值是5.5；夫人的测量值是5.1，算上我昨天的5.3，可以看出我这两天的血糖控制效果不错！我只所以很介意血糖值，是因为我知道血糖长期的超标会导致很严重的后果，比如肾损害，心脑血管损害、神经、眼睛 ...; 1507 次阅读|0 个评论

分享血糖测量与饮食控制: 2010-06-23 01:01; 不知不觉间，自己已经成为糖尿病的后备人群之一了，本次的健康管理任务之一是血糖管理。本次健康管理行动中，对于血糖的控制，主要是通过饮食、运动等非药物的方式进行。对于非药物方式控制的效果是否能够达标，对于今后糖尿病的病程影响很大。一连多日每天早晨的空腹血糖监测被中断，原因是 ...; 1610 次阅读|1 个评论

分享有朋自远方来，不亦乐乎？: 2010-06-21 22:26; 古语有“有朋自远方来，不亦乐乎！”，然而，朋友来有招待，吃吃喝喝不能免，于是，如何控制饮食就成了问题。有些人是没有这样的烦恼的，原因是这些人的饮食习惯很好，能够很好的节制自己的食欲，而另一些人则不然，朋友相会的喜悦会带来饮食失控的烦恼。 17号，有朋自广东来，打乱了我的生活 ...; 1532 次阅读|1 个评论

分享健康提示喝豆浆你不可不知的9大禁忌: 2010-06-19 00:07; 自打买了豆浆机，夫人就常做豆浆，于是，豆浆便成了我们餐桌上最常见的饮品。豆浆，由于它含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，不含胆固醇，使它成为当今倍受人们青睐的日常饮品，也成为防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想饮品。常喝豆浆 ...; 2106 次阅读|0 个评论

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